Calculer votre
Indice de Masse Corporelle (IMC)
L'indice
de masse corporelle ou IMC est une mesure utilisée
pour évaluer
la relation entre le poids et la santé.
Il permet
de déterminer la corpulence de la personne, de voir
s'il y a obésité
ou maigreur, et d'en déterminer
la sévérité. L'IMC ne devrait cependant
pas être utilisé comme seule mesure de la composition
corporelle ou de la condition physique.
Trop gros, trop maigre…
l’appréciation
est bien souvent affaire de mode et d’impression personnelle. L’indice de masse corporelle ou IMC est, lui, beaucoup
plus fiable pour les adultes de 20 à 65 ans mais il
ne s’applique pas au nourrissons, aux enfants, aux femmes
enceintes ou celles qui allaitent, aux personnes gravement
malades, aux athlètes, ni aux adultes de plus de 65
ans.
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INTERPRETATION
DE VOTRE RESULTAT |
IMC
(kg·m-2) |
Interprétation |
moins
de 15 |
famine |
15 à 18,5 |
maigreur |
18,5 à 25 |
corpulence
normale |
25 à 30 |
surpoids |
30 à 35 |
obésité modérée |
35 à 40 |
obésité sévère |
plus
de 40 |
obésité morbide
ou massive |
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Les valeurs de 18 et 25 constituent des repères communément
admis pour un IMC normal
(donc présentant un rapport
de risque acceptable c'est-à-dire dans la norme statistique).
Cette hausse de la mortalité est une moyenne toutes
causes confondues, mais on constate particulièrement
une hausse des décès dus aux maladies cardio-vasculaires,
aux cancers, au diabète,
aux accidents au fur et à mesure
de l'augmentation de l'IMC.
INTERPRÉTATION
DES RÉSULTATS
- de 18,5 : Vous
auriez intérêt à prendre
du poids.
Votre poids est insuffisant en regard de votre taille
et vous souffrez d’une maigreur excessive qui peut être
la conséquence de maladies, de troubles psychologiques
ou de malnutrition. Il est utile que vous consultiez un médecin
afin qu'il constate l'ampleur de l'insuffisance pondérale
et en recherche la cause éventuelle. Il pourra également
vous faire une proposition de traitement.
18,5-25 : Votre poids est satisfaisant
Votre poids est satisfaisant compte tenu de votre taille.
Une perte ou prise de poids n’est pas nécessaire
mais une alimentation équilibrée, sans excès
de matières grasses, et une activité physique
régulière comme la marche, la natation ou le
vélo vous aideront à maintenir votre poids
idéal.
25 - 27 : Vous auriez intérêt à perdre
du poids.
Vous êtes en léger surpoids par rapport a votre
taille. Avec ce surpoids, vous augmentez légèrement
le risque de maladies cardiovasculaires et vasculaires et
le diabète. Si vous êtes fumeur, l’hypertension
ou le cholestérol peuvent faire leur apparition. Vous
avez donc tout intérêt à perdre du poids,
suivre un régime avec une alimentation moins riches
en graisse et faire du sport.
27 – 30 : Il vous faut impérativement
perdre du poids
Votre poids n’est pas en rapport avec votre taille
ce qui peut augmenter considérablement les risques
cardiovasculaire ou le diabète. Si
vous êtes fumeur, l’hypertension ou le cholestérol
peuvent faire leur apparition. Il vous faut impérativement
perdre du poids en contrôlant votre alimentation, en
mangeant des légumes et des fruits et surtout en faisant
une activité physique très régulièrement.
Une visite chez le médecin vous permettra de faire
un point complet sur votre état de santé. Votre
médecin pourra aussi vous donner des conseils sur
votre alimentation.
+30 : Vous souffrez d’obésité
Votre poids est beaucoup
trop important compte tenu de votre taille. Vous souffrez
d’obésité, et cela
signifie que vous êtes exposé à un risque
non négligeable de contracter des maladies cardiaques
(infarctus), vasculaires (accident vasculaire cérébral,
insuffisance veineuse) ou métaboliques (diabète).
Cette obésité peut aussi être à l’origine
d’essoufflement, de fatigue, de douleurs dorsales ou
articulaires et difficultés psychologiques qui perturbent
sérieusement vos activités quotidiennes. Heureusement,
même une perte de poids modérée (5 à 10
%) peut avoir un effet positif sur votre santé et
votre mental, à condition bien sûr de ne pas
reprendre les kilos perdus. Dans cette optique, il serait
judicieux de pratiquer tous les jours un peu plus d'activité physique
et de réduire la part des graisses dans votre alimentation.
En tous cas, une consultation avec votre médecin s'impose,
pour qu’il fasse le bilan de votre maladie et envisage
avec vous les méthodes de perte de poids, ainsi que
les éventuels traitements possibles. Les associations
de patients peuvent aussi vous fournir des conseils et une
aide psychologique précieuse.
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